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  • 옥탑방구양이·정석
  • 2018.05.24 15:01
  • 1
Q.탄수화물
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 식단이랑 칼로리 모두 계산 다 했는데
탄수화물이 모자랄 때는 어떤 음식으로 보충하세요??
과일로 하자니 당이 걸리고, 고구마는 저녁 식단에 포함돼있구..
  • 옥탑방구양이
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탄.단.지
0 64 날씬할꼬얌
운동했는데도 눈바디증가 왜그런걸까요?
7 210 inse

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.24 15:23
  • 최대한 밥 끌고 가고 안되면 오트밀이나 떡, 빵으로 대체합니다
    어쩌다보니 그 날 하루만 그런거고 잠들기 거의 직전의 저녁시간이라면 그냥 건너뛰기도 하는데 지속적으로 그런거면 아침점심 식사량을 조절하죠
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