음식
아침
시즌업 요플레
방울토마토
오전간식
선물받은 밀크초콜릿
점심
짬뽕 조금(면만)
밥
명태강정 조금
깻잎무침 조금
오후간식이랄까 저녁
견과류 바게트 7조각
킷캣 오리지널 큰것
방울토마토 20개(...)
비엔나 소시지 2개
참깨스틱 6개
운동
1시간 걷기
15분 격하게 줌바댄스
마일리 사이러스 복근운동 10분
플랭크 30초×2
레그레이즈 10회×2
스쿼트 40회
와이드 스쿼트 40회
싯업 25회
크런치 10회
버핏테스트 15회
런지 60회
월싯 30초
운동하느라 죽는줄 알았네요~~ㅠㅠ
특히 버피하는데 진짜..
식욕이 억제가 안되서 무심코 빵,초콜릿 먹었는데
그만큼 다 운동해야 하네요
...고달프다
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