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  • 미세스케이
  • 지존2018.05.26 02:38124 조회0 좋아요
오늘은 30일 전신운동 쉬는 날!

😅몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18) > 74.3(5/25)

🤣식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물맛 + 소와나무 고칼슘저지방우유 150ml + 액티비아 플레인요거트 + 바나나
- 점심 : 잡곡밥 1/2공기 + 볶음김치 1/2소접시 + 된장깻잎 8장 + 맛있다!파래김 광천김 1/2장 + 양념명란젓 1/2개
- 저녁 : 찐고구마 작은거 1개 + 볶음김치
- 야식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니 + 군만두 미니 5개 + 돼지바핫도그 1/2개 + 계란말이 1/2개

☺️운동
- 아침 : 공복유산소 60분(마이마운틴) + 30일 아침준비운동
- 저녁 : 스피닝 40분 + 30일 취침 전 스트레칭

🙃아쉬운점
- 운동량은 많은 편인데 외식 때문에 그런가 1주일에 0.4킬로밖에 감량이 안 됐다ㅠㅠ
- 불금이랍시고 운동 다녀와서 신랑 한 잔 하는데 옆에 앉아서 조금씩 낼름 먹기....😒
- 당류가 하루 기준치보다 조금 더 기록되었다. 달달한 하루였구만 ㅠㅠ

오늘은 금요일~!! 몸무게 재는 날 ㅠㅠ
2주간 많이 먹었기에 이번 주 열심히 달렸다고 좋은 결과가 있으리라는 기대는 없었다.
하지만.. 0.4킬로밖에 빠지지 않아 조금은 아쉬운 마음도😞

아침식사🤔
액티비아 매일 꾸준히 먹는데 화장실에는 왜 전혀 영향이 안 가는거죠..ㅠㅠ

점심식사🤭
오늘은 전날 따로 만들어놓은 맛나는 반찬이 없어서 그냥 먹고 싶었던 스팸을!! 용기 있게 구워볼까 하다가 그냥 김 잘라서 먹었어요^_^
남들은 혼자서도 잘 해먹던데 저는 집에서의 혼밥도 힘들어 하는지라ㅠㅠ 냉장고에 있는거 대충 꺼내 먹어요😶

저녁식사😐
사실 여기에 달걀흰자 하나 추가됐어야 했는데,
제가 이거 광파오븐에 데우다가 달걀이 그 속에서 펑! 터져서ㅠㅠ 그거 수습하느라 다른 흰자 데울 틈이 없었어요.
덕분에 달걀은 1분 이상 데우지 말자는 교훈도 얻고,
오븐 청소 엄청나게 힘들다는 것도 알았어요ㅠㅠ

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댓글 (9)

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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.26 20:26
  • 모태둥둥이 앗ㅋㅋㅋ스팸ㅜㅜ맛있죠..그래도 오늘은 잘버텨서 굿굿👏👏👍👍😗
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지존
  • 미세스케이
  • 05.26 20:18
  • 죽거나살거나 근데 언젠가 그놈의 스팸을 먹을 것만 같아요 ㅋㅋ 저 스팸 킬러라고 엄마가 명절때 받은 여러 스팸 중에 한 박스 준건데 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 05.26 20:05
  • 0.4킬로밖에 안빠진것 같아도 늘 너무잘하고있는 둥둥님이라 몸속에선 많은변화가 일어나고 있을거에용!!😁 스팸먹으려다가..김으로 자제한거 대박잘해땃😍 아이예뽀라👏👏 헐..근데 저녁에 달걀..헐ㅠㅠㅠ치운다고 완전 고생했겠어요ㅜㅜ힝..하..안봐도 터진거 상상가..힝..고생해쩌요🤗
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지존
  • 미세스케이
  • 05.26 09:25
  • 테라비시아 저는 삶은 계란을 데운거라 마치 파편 튀듯이 파바박 엄청 튀었어요ㅠㅠ
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지존
  • 비블리v
  • 05.26 09:25
  • 모태둥둥이 기욤기욤!! 즐길건즐기고..빼려그..♡
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지존
  • 미세스케이
  • 05.26 09:24
  • 비블리v 저는 다이어트 시작하고 딱 두 번 술 마셨어요 ㅎㅎ 술은 탄수화물이라는 말을 듣고부터는 그냥 겁이 나가지고ㅠㅠ 저 수저 귀엽죠 ㅋㅋㅋㅋ빨리 자기를 들고 먹으라는 듯 ㅠㅠ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.26 09:23
  • 키뚠뚠 어제 새벽에 너무 감성적이었나봐요.. 창피해진 마음 부여잡고 글 지워버렸어요 ㅋㅋ 자존감 낮은 저를 또 한 번 반성하게 됐어요🤢
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지존
  • 비블리v
  • 05.26 08:46
  • 저는 보았습니다 액티비아앞에 수저가 날보고 윙크하는걸..♡ ㅋㅋㅋㅋㅋ외식하면 진짜 잘안빠지는거같죠?ㅜㅜ 큰일이다 어제 술 미친듯이 마셨는데
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.26 07:26
  • 아이고 과거가 뭐가중요합니까ㅠㅠㅠ
    내가 살고있는 지금과 내가 살아갈 미래가 중요하죠♥️

    둥둥이님
    남시선 신경쓰지마세요!
    언젠가 엄청 더 건강하고 더 예뻐진
    그날에는 그 전녀석 따위 신경도 안쓸거에요🤔

    전녀석이 나쁜녀석이었나봐요!!
    제가 야밤에 만나게 되면
    뒷통수한대 때려주겠습니다🤜
    둥둥이님은 신경쓰지마시고
    해오던데로 화이팅입니다😍
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