몸무게가 야금야금 올라가는이유가.
식단조절하고 조금의 운동도 병행하고
많이안먹은 날은 운동거의 안하고
운동하고나서부터는 몸무게 줄지않아서..
속상했는데..
칼로리처방보니 하루 천칼로리 이하섭취시
요요가올수도 있다고하는거보니..
그말이 맞는거같아요..
하루에 진짜 칼로리 이하로 먹고..
목표를 하향조절하라는건
너무 높게 잡지 말라는 말인가요??
(찌지않는 1키로를 위해 3키로 잡았는데;;
칼로리 섭취도 많으면 900 적으면 500이하;;)
먹으면서 운동하면 너무 건강해질까봐
걱정했었는데..
정말 먹는걸 무시 못하겠어요
하루라도 천칼로리 정도라도 챙겨먹단
몸무게가 엄청 뛸꺼같네요ㅠ
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