계속 실패했지만 다시 한번 다이어트를 할건데
식단으로 빼도 금새 요요가 오더라구요.먹는 양은 줄었다곤 하는데 왠지..ㅠ
그래서 운동으로 또 해보려합니다.
저번엔 학업으로 중도 포기했지만 이제 넉넉히 시간 잡고 하고자하는데, 뭐가 제일 좋을까요?
현재 약64키로고 여름방학(7~8월쯤)까지 50초중반 목폰데 목표는 크게 잡고 오래걸리더라도 언젠가 꼭 이루고자해요.
인바디결과 팔뚝과 몸통 근육이 겨우 표준치라서 부족하다고 하길래 (표준이1~10이라치면1~2정도수치)
팔뚝과 몸통 근육을 늘리면서 다릿살과 복부살을 빼고자합니다.
스쿼트는 앞허벅지가 심각히 발달된다고 하더라구요..하려했는데 친구가 살은 빠지는데 절대 하지말라고ㅠ
우선 버피테스트와 플랭크,밀가루먹지않기 해보려는데 괜찮을까요? 다신에 있는 거 기준으로 할 생각이에요.
운동들 추천부탁드려요!!
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