아점엔 요거트+ 그릭요거트를 조금씩 섞고,
애플망고와 사과반개 먹었어요!
단백질좀 먹으려고 닭가슴살 볼 매운맛으로 하나 꺼냈어요.
저런게 먹기는편한데 다른게 섞여있으니까 단백질 함량은 그리 높지 않는거같아요ㅎㅎ
저녁 시저샐러드~
오후에 내내 유투버 유나님의 뱃살주스 먹었는데
그덕인지 식욕도 좀 떨어지고, 포만감도 생기는거같아요.
보이차분말2g(최대4g) +구기자차 분말5g + 아몬드밀크 380ml 가 원래 레시피인데
전 집에 귀리우유밖에 없어서 그거한 300정도만 넣고 만들었는데 냄새는 별로고, 맛은 그냥 그렇지만 그냥저냥 먹어지긴하네요ㅎㅎ
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