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  • FITO·초보
  • 2018.05.29 20:04
음주 및 폭식 후 운동
어떻게들 지방관리 하시나요?
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한달만에 인바디쟀는데
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초보
  • 이비글
  • 05.29 20:45
  • 이틀은 운동시간을 평소보다 30분정도만 더 늘려서 해요
    그리구 식단은 아침 저녁은 단백질위주의 다이어트식
    점심은 회사다니니 일반식으루 1/2정도 먹어용 그럼 다시 폭식전 체중으로 돌아오더라구요
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