일단 제가 아침은 무조건 먹을거구요 제가 학생이라 점심에 급식을 먹는데 급식이 너무 맛있어서 다 먹어요 ㅠㅠ 다먹고 6시 이전에 저녁을 삼각김밥 이런걸로 때우면서 6시 이후로는 아무것도 먹지않고 11시쯤 홈트레이닝을 합니다 제가 예전에 1일1식하며 살을뺐다가 요요가 온 상태라서요 ㅠㅠ 저녁은 몇시쯤 뭘먹고, 운동은 그럼 얼마나 해야할까요 ?
늦게까지 공부를 하신다고 하시면 저녁은 6시에 전에 먹는것은 추천하지않아요. 얼마나 빼야하고를 잘몰라서 정확하게는 말씀드릴순없지만... 대충 7시나 그때쯤 건강하게 단백질 위주로 한식 간단하게나 영양가가 골고루 들어있는 샌드위치는 어때요? 삼각깁밥은 밥만 많고 내용물이 별로 없어서 추천하고싶진않아요 학생한테. 운동은 시간나는대로 30-40분 정도가 적절할것같아요. 많이 빼고싶다 하면 1시간 정도 ? 화이팅 !
1
92
공감 0
신고 0
