몸무게 변화가 거의없다. 지방 400그람이 줄고 근육 400그람이 늘었으니 그나마 다행인가. 먹을꺼 안가리고 먹고 대신 운동을 열심히 하려고 노력중인데 역시 음식제한을 안하니 속도가 더디다. 그렇다고 음식제한을 하면 오히려 폭주할 내 자신을 알기에 그냥 천천히 꾸준히 해봐야겠다!!! 일년동안 지방 4킬로를 빼는걸 목표로!!! ^^
완전 좋은 패턴이십니다. 다만, 체질개선, 체중감량은 음식조절을 해야합니다. 아주 미세하게 변회시키세요. 반 숟가락 덜 먹기, 한 숟가락 덜 먹기, 맥주 반 잔 덜 마시기, 한 잔 덜 마시기, 삼겹살 한 점 덜 먹기... 이러다 1년 지나면 식사량도 많이 줄어들어 있을겁니다. ^^
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