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세상을보는창·다신
2018.05.30 05:41

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단식...

과도한 영양상태, 수면시간 제외하고 종일 분비되는 인슐린...종일 포만감...비만, 당뇨, 고혈압의 시작이다.

많이 먹어서, 인슐린분비가 부자연스러운 상태가 된 것.

단식으로, 췌장과 대화를 하자.

췌장아, 오늘 하루는 쉬자. (24시간 단식)
췌장아, 오늘 아침식사는 쉬자. (16시간 단식)

단식의 목표는 체중감량이 아닙니다.
호르몬의 균형을 되찾기 위한 노력입니다.

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05월 29일 (음식 1269kcal, 운동 240kcal)

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