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05월 29일 (음식 1269kcal, 운동 240kcal)
식습관 바꿔야 되는데 지금 수면패턴이 완전 달라져서 저녁시간도 늦어지고 있다ㅠㅠ
잠을 거의 새벽 3-4시에 자고 있다
커피 좀 줄여야 하는데 스트레스 받는 시기라 어쩔 수 없어...하며 핑계를 대고 더 먹고있다
아침엔 일어나면 상쾌하게 건강식으로 먹다가
오후 저녁만 되면 라면에 기름진거에...ㅠㅠㅠ
다신 핫바디반에 신청했는데 꼭 돼서 이런 습관좀 바꾸고 싶다😭

20151207 다이어리 일기상세

성공 556kcal
1269/ 1901 kcal
240/ 316 kcal
아침식사236kcal(18.60%)
오이
9kcal
방울토마토
10kcal
삶은 계란
77kcal
카페라떼 마일드
140kcal
점심식사445kcal(35.07%)
모짜렐라 치즈
324kcal
식빵
121kcal
저녁식사588kcal(46.34%)
[풀무원] 자연은 맛있다 통영굴짬뽕 라면
530kcal
[맥심] 카누 라떼
58kcal
운동240kcal
자전거 타기
240kcal
  • 하이메나
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댓글 (2)

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초보
  • 하이메나
  • 05.30 06:17
  • 네 맞아요 잠을 잘 자야 살이 빠지는뎅ㅠㅠ
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다신
  • 세상을보는창
  • 05.30 06:11
  • 수면패턴을 바꾸지 못하시면 다이어트는 현실적으로 어렵습니다.
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