중간과정 인바디 결과에요.
6월 5일 시작 오늘 아침 인바디 차이
24일간 약 6키로 정도 감량했어요.
(키 164)
탄수화물 대폭 줄이고 주로 계란 저지방 치즈 야채 견과류 위주로 먹고 음주는 네다섯번정도 했던듯해요
운동은 유산소는 따로 안했지만 가벼운 맨몸근력 해주고 수분 섭취를 많이 늘려줬어요.
고용량 비타민제랑 미네랄제를 먹어줬는데 덕분에 근손실 거의 없이 체지방 위주로 빠진 것 같아요.
거의 초저열량식으로 먹어서 다이어트 후 보식을 신경써야하지만 설탕 밀가루 많이 먹고 불규칙적인 수면 패턴도 많이 고쳐지고 전반적인 생활 습관은 많이 좋아졌어요! 전형적으로 아침은 적게 먹고 군것질 위주로 밤에 많이 먹는 편이였거든요. 사실 65kg도 67kg 찍었다가 겁먹어서 뺀겁니당ㅠㅠ
지금 생리 기간인 걸 감안하면 이후에 가속도 붙어서 더 뺄 수 있을 거 같아요.
근육 약 -1kg 체지방은 약 5kg 정도 감량했어요!!
급하게 찌고 빼지 못하고 있다가 마음 먹고 시작한 다이어트이기에 갈 길은 멀지만 의지를 다시 다지고 싶네요.
최종목표는 4주간 체지방 5kg 더 감량 하는겁니다ㅠㅠ 꼭 성공해서 사진후기 올리고 싶네요ㅎㅎ
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