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  • 늘봄이·정석
  • 2018.06.01 07:34
30일 슬림한 팔 5일차 성공!

다신 도전 홈트 6:20~
줄넘기 5일차 800 ㅡ 점핑잭 5일차 150 ㅡ 버핏 5일차 휴식 ㅡ 체지방 5일차 마운틴클라이머휴식, 와이드스쿼트50, 레그레이즈휴식 ㅡ 힙 5일차 스쿼트50(와이드, 케틀벨6k), (스쿼트점프10), 덩키킥80, 브릿지40 ㅡ 다리 5일차 월싯50(70), 스쿼트(와이드, 케틀벨10k)50, (스쿼트점프10), 런지휴식 ㅡ 팔 5일차 휴식
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