다이어트 시작한지 96일중 정말 잘했다고 할수있는 하루..😢❤ 처음으로 완벽하게 한것같아서 진짜..기분이 너무뿌듯했어요😢.. 저는 뭔가 늘 한가지씩 꼭 빠지고 성공하는 경우였어요
그날 운동을 했지만 아침은 꼭빠지고 식단 다 지키면 운동 안하고 아침도 먹고 운동도 했지만
조금 더 잘먹거나..뭐등등 그냥2프로 아쉬운느낌?
근데 요몇일 계속 아침 성공중이거든요..😂❤
다른분들에 비해 잘챙겨먹는것도 아니고 그냥
바나나에 두유 까먹기만 하면되는 초간단한거라
웃길수도있지만 저는..심각히 그것도 먹기싫고
안먹던 사람이였어서..지금 저걸 먹는것만으로도
너무너무 행복하고 뿌듯해요ㅎㅎ 사람마다 다이어트 방식이 다르니깐요..😃 전 대만족!!

아침:바나나1개+두유1개(두유먹고 바나나 냠!!)

점심:현미귀리밥100g+닭가슴살+양파무침40g+연근조림30g+계란(물로익힘.기름x소금x)

앗..ㅋㅋ요근래 식판을 오래 안쓴거있죠..?
첫달엔 그렇게 엄청 열심히 써놓고 양은 늘
똑같이 조절했어용 그냥 그릇한군데다가 모아서
자꾸먹어서 어제 오랜만에 식판을 썻네요 헤헷..
뭔가 오랜만이라 반가웠다는..💕

저녁:두유1개+방.토120g+양상추50g+닭가슴살

점핑수업이 7시였어서 늦게먹고가면 왠지 안좋을꺼 같아서 좀 일찍 가볍게 먹고 소화시키고 갔는데
선생님이 너무잘했데용 늘 2시간전에만 먹고오면
운동할때도 더 좋다네요😙

어..ㅋㅋㅋ이걸 올릴까말까 할려다가 올렸어요..!!
음 어제하루중 이 사진이 정말 너무너무 맘에들었어요..다른분들은 운동하시면 저정도 땀은 별거아닐수도 있겠죠..ㅜㅜ 저는요..정말 자주듣는소리가 덩치에비해 땀을 아예 안흘리네 신기하다..소리 많이들었거든용..같이 산을 걸어도..걷기를해도..열심히하는데도 땀이 잘 나지가 않아용.. 제딴엔 힘들어죽겠는데 예전에 다이어트할때 런닝머신 열심히 했는데도 땀하나없으니 운동 열심히좀 하라고 그런소리 들을때마다 속상했거든요ㅜㅜ..힝..근데 이렇게 땀이나서 옷이젖은건 처음이였어요..!!!!!!!
계속 웃었다니까여?ㅋㅋㅋ다른 분들은 그냥 무덤덤한데 저는 너무좋아서 헐대박..옷이젖었어..꺅..하고 화장실가서 사진찍었어요ㅋㅋ 지금보니 저거 사진 찍자마자 기분좋다고 사진에 글도썻네요ㅋㅋ웃기다..얼굴 보이시나여?..자를까 하다가ㅋㅋ진짜 열심히 했어요ㅋㅋ볼이 사과인줄;; ㅋㅋ웃겨..😄😆

와..점핑..신세계였어요..👍👍왜 단시간에 칼로리가 그리높은지 진짜 몸으로 느꼈어요..
처음에 아무래도 첨가는거니 심장이 콩딱콩딱 하면서 갔는데 선생님이 너~~~무 좋아서 사람들끼린 아직 너무어색한데 선생님이 분위기가👍👍 그래서 더 재밌게 다닐수 있을꺼 같아용!! 남자쌤인데 뭔가 여성스러우셔서 되게 세심하게 잘 가르쳐주시더라구요..첫날인데 아주 잘하고 있다고 그리고 힘들면 무조건 눈치보지말고 잠시쉬고 무리하지말라고 계속 말씀해주시고ㅎㅎ
수업끝나고나서 다른분들은 금방 바로 나가시고
저는 숨이차서 잠시 앉았다가 가는데 선생님이 오셔서 많이힘들껀데 그만두지말고 끝까지 하면
살빼는데 아주도움 많이될꺼라고 말씀해주시고
몸이굉장히 좋으신데 하시는 말씀이 원래 130키로
초고도비만이였데요 선생님도 긴시간동안 다 견뎌내서 이렇게 내가누굴 운동으로 가르키는 사람이됐다고 진짜ㅠㅠ 뭔가 눈물날려했어요..전혀 그런사연이 있는줄 몰랐거든요 너무 대단하시고 저도 더 열심히해야겠는 힘을 주시고..어젠 많은걸 배우고 느끼고왔어요..!! 일주일에 두번이지만 나머지날은 수영계속해주고 꼭 점핑 안빠지고 열심히 가려구요ㅎㅎ 저는 제가하는 운동에서 다좋은분들 만나는것같아서 더 행복하네요..!! ㅎㅎ
땀이 미친듯이 안나는 제가 저렇게 땀이났다는건
그만큼 힘들었어요ㅜㅜ 아무래도 처음이니 힘이 엄청들어갔을꺼고 긴장도하고 테라님 조언을 잘읽고갔음에도 불구하고 숨차죽었어요ㅋㅋ허벅지랑 복부가 찢겨 뜯어나가는 느낌? 수영도 힘든줄 알았는데..아니였답니다..ㅋㅋㅋ

쓰다보니 또 글이 엄청길어졌다..😂
다읽어주시는분 감사합니다❤💕

😎운동😎
수영:1시간
점핑:40분
30일어플운동.땅끄부부운동..점핑하고 와서
해야지 해놓고 영혼가출..😂 안함ㅋㅋㅋ..