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  • 빵이유·입문
  • 2018.06.01 22:36
06월 01일 (음식 1000kcal, 운동 802kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1521kcal
1000/ 2062 kcal
802/ 343 kcal
아침식사25kcal(2.50%)
계란 흰자
 25kcal
점심식사452kcal(45.20%)
고기 세 덩이
국물은 세 숟가락
깍두기
쌀밥
 155kcal
뼈다귀해장국
 283kcal
깍두기
 14kcal
오후간식150kcal(15.00%)
[네슬레] 네스퀵 초콜릿맛 드링크
 150kcal
저녁식사373kcal(37.30%)
햇반+돼지불고기양념 밥 3숟가락
불닭짜장면 2젓가락
스트링치즈
스쿨초이스 라이트스트링치즈
 50kcal
[오뚜기] 돼지불고기양념
 76kcal
[CJ] 햇반 작은공기
 87kcal
[삼양] 짜장불닭볶음면
 160kcal
운동802kcal
웜업 5.5-5분
개인피티 가슴운동 50분
ㅡ푸쉬 업
ㅡ펙 덱 플라이
ㅡ킥 백
ㅡ체스트 익스텐션
굿바이뱃살
ㅡ스트레칭 30분
러닝 5.5-45분

오후운동
러닝 5.3-50분
굿바이뱃살 스트레칭
스피닝 20분
런닝머신 걷기
 29kcal
푸쉬업
 9kcal
펙 덱 플라이 머신
 18kcal
머신 체스트프레스
 5kcal
덤벨 킥백
 20kcal
스트레칭
 80kcal
런닝머신 걷기
 171kcal
런닝머신 걷기
 190kcal
스피닝
 280kcal
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06월 01일 (음식 558kcal, 운동 390kcal)
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