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  • 빵이유·입문
  • 2018.07.31 23:52
07월 31일 (음식 629kcal, 운동 1579kcal)
이렇게하면안된다.
10분만 더 일찍 일어나서 아침을 먹고
점심 양을 잘 조절해서 저녁을 먹고
밤에 과자가 먹고 싶지 않게 일찍 자야겠다

20151207 다이어리 일기상세

성공 3261kcal
629/ 2773 kcal
1579/ 462 kcal
아침식사0kcal(0%)
아침 못 먹음
점심식사232kcal(36.88%)
샐러드 X
고구마 한 개
계란 흰자 두 개
아몬드 10개
찐고구마
 128kcal
삶은계란흰자
 34kcal
아몬드
 70kcal
오후간식295kcal(46.90%)
짬뽕
면
찬밥
짬뽕
 183kcal
쌀밥
 112kcal
야식102kcal(16.22%)
[오리온] 촉촉한 초코칩
 102kcal
운동1,579kcal
스피닝 40분
저녁운동 개인운동 26회차 하체
웜업 5.5-15
레그익스텐션 20x3
레그프레스 숏 100/80/75/80
워킹런지 3번
스피닝50분
요가 50
굿바이뱃살 복부
스피닝
 560kcal
런닝머신 걷기
 57kcal
워킹 런지
 31kcal
레그 익스텐션
 37kcal
레그프레스
 234kcal
스피닝
 560kcal
요가
 100kcal
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0 52 청안묘
07월 31일 (음식 1444kcal, 운동 21kcal)
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