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  • 미세스케이
  • 지존2018.06.02 01:10231 조회0 좋아요
인바디 못재서 영 아쉬운것 ㅠㅠ

😊몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디) > 74.8(5/4) > 74.9(5/11) > 74.7(5/18) > 74.3(5/25)

🙃식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 150ml + 액티비아 플레인요거트 + 바나나
- 간식 : 카누 스프링블렌드아메리카노 미니
- 점심 : 닭갈비 + 닭갈비볶음밥
- 간식 : 빈스앤베리즈 스트로베리빙수 + 스타벅스 바닐라더블샷
- 저녁 : 생연어초밥 2개 + 가츠나베 돈까스 1조각

😉운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 조깅 25분 + 마이마운틴 9분 + 스피닝 50분 + 런닝머신 걷기 49분 + 암익스텐션(삼두운동) 100회
- 오후 : 30일 취침전스트레칭

😜아쉬워요
- 급 잡힌 점심 약속 때문에 칼로리가 높다ㅠㅠ

🧐칭찬해요
- 아침부터 부지런했다아!


•••
오늘 원래대로라면 인바디를 재는 날인데,
저랑 헬스장 직원들이랑 타이밍이 안 맞아서 제가 재려고 하면 아무도 안 계시고, 잴 수 없을 때에는 직원들 모여있는거 보이고ㅠㅠ 그래서 못쟀어요.
인바디는 내일 운동 가서 잴 수 있기를 바랍니다-!!
(신랑이 옆에 있어서 그냥 주중에 혼자 가서 잴 것 같기도 하고요ㅠㅠ)

원래 저녁만 약속이 있었는데 점심에 갑자기 약속이 생겨서 칼로리가 높으네요😠
많이많이 반성합니다ㅠㅠ
대신 많이 먹은 내 몸뚱이에게 미안해서 취침 전 스트레칭 꼭 하고 잡니다!
몸이 저를 용서해주길 바라며..ㅎㅎ

내일은 스피닝 강습이 없으니 헬스장에서 즐겁게 지내볼게요 :-)
헬스장 말고 등산 가고 싶은데 왠지 시간적 여건이 안 될 것 같구ㅠㅠ 일단 신랑한테 물어보고 자야겠어요!

오늘도 모두 고생하셨어요- 6월도 힘내요!👐🏻

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댓글 (6)

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입문
  • 곰사탕*
  • 06.04 00:06
  • 모태둥둥이 우와! 둥둥이님 이렇게 친절하게 설명해주시다니 감동이예용ㅠ
    실제 자전거를 탈지는 잘 모르지만,
    둥둥님 설명보고나니 용기가 나서 한번 해보고 싶어용ㅎ
    다음달부터 수영시작할건데,
    수영 시작하고 적응되면 주2회라도 스피닝 도전해 볼 생각이 드네요ㅋ
    정말 감사해용 둥둥님😀
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지존
  • 미세스케이
  • 06.02 10:07
  • 애플러버 저는 오늘 약속이 부디 안 생기길 바라고 있어요ㅠㅠ 러버님 어제도 고생 많으셨어요 :-)
    오늘 약속도 즐겁게 잘 다녀오쎄요👋🏻
  • 답글쓰기
지존
  • 미세스케이
  • 06.02 10:06
  • 곰사탕* 추가 또 하셔야죠 ㅎㅎ 점핑=테라님 :-)

    저는 스피닝 완전 추천해요! 다른 님들의 다른 운동들처럼ㅋㅋ 제가 매우 애정해요 ㅎㅎㅎ

    사람마다 다르겠지만, 저는 어렸을 때부터 자전거 타는거 좋아하고 몇 년 전에 다이어트로 밤에 자전거 타고 한 시간 돌아다니고 해와서 허벅지에 딱히 무리는 안 갔던거 같아요.
    대신 무릎이나 발목 관절이 아팠어요ㅠㅠ 스피닝 한 달 하고 여기에 발목에 무리 가서 잠깐 쉰다는 글들도 여러 번 올리고 그랬었거든요.
    저도 갑자기 몇 년 새에 25킬로 정도 찐 몸이라서ㅠㅠ 관절에 특히 무리가 많이 갔던거 같아요. 그래서 헬스장에서도 무조건 살살 타라고 말해줬을 정도..! 근데 제가 또 한 번 욕심이 나면 무식하게 하는 스타일이라ㅠㅠ

    그리고 처음 스피닝 할 때는 1주일은 앉아서 타라고 했어요. 안 그러면 관절 손상가서 다신 못 탄다고 ㅋㅋ 근데 저는 딱 하루 하고 엉덩이가 너무 아파서 도저히 못하겠는거예요👉🏻👈🏻 스피닝용 자전거 안장이 아무래도 편한건 아니다 보니 ㅋㅋㅋ 그래서 일주일을 꼬박 앉아서 한건 무리였고 그냥 서서 살살 타기 시작했어요 :-)

    자전거 타는걸 힘들어하지 않고 신나는 음악에 맞춰 움직이고 가끔 소리도 지르는 운동을 원하신다면 스피닝 추천드려요!
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지존
  • 미세스케이
  • 06.02 09:27
  • 테라비시아 제가 이래 나약한 모습을 보여도 응원해주시는 테라님, 고맙습니다ㅠㅠ
    제가 보기엔 아직 살 빠지는게 눈에 안 보여서 조급하고 그렇지만! 테라님이 안전하고 건강하게 빠지는거 같다고 해주셨으니 위안 삼을래요 :-)
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다신
  • 애플러버
  • 06.02 01:46
  • 운동 마니하셔서 아주 굿굿입니당 둥둥님!
    저는 운동 하다가 힘들어서 하나 빼고 마무리했어요 ㅋㅋ ㅠㅠ
    내일도 약속인데 둥둥님처럼 적절한 칼로리로 조절해야겠어용!!
    고생하셨어용💙
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입문
  • 곰사탕*
  • 06.02 01:45
  • 둥둥이님! 오늘도 운동량이 어마어마하시네용!
    완전 훌륭해용! 굳굳!
    음식 칼로리가 높다고 하셨는데...
    운동량이 ㅋㅋㅋ
    너무너무 잘하고 계세용 둥둥님😀
    멋져용 정말😀

    그런데, 저 궁금한 게 있는데...
    스피닝 하시면서 허벅지 괜찮으세용?
    부작용 있다는 말이 많아서...
    제 친구도 스피닝하는데 괜찮다며 잘하고 있더라구요ㅎ
    오늘 수영 알아보다가 스피닝 수업 있는 거 보고 둥둥이님이 바로 생각났어용ㅎ
    수영 = 죽살님! 스피닝 = 둥둥이님!
    마치 공식처럼 바로 생각나더라구용ㅎ
    요즘 여러 운동에 관심이 생기네용ㅎ
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