다이어트를 한지 어느덧 한달반이 되어가는 학생입니다..
다름이 아니라 다이어트식을 챙겨먹기에 너무 바쁜 환경이고 식욕도 그렇게 크지 않아서 자꾸 식사를 거르고 싶은 마음이 생겨요..ㅜㅜ
근데 굶는 다이어트는 몸에 나쁜걸 알기에 식사대용으로 단백질 쉐이크를 먹어볼까하는데요.
하루에도 많은 분들이 다신앱에 다이어트 식단을 올려주시는데 단백질쉐이크를 드시는 분들은 없더라고요ㅜㅜ 그리고 인터넷에 찾아보면 단백질쉐이크의 부작용등도 나오고 해서..
아침 : 일반식 1/3~1/2 양
점심 : 닭가슴살 100g
간식 : 아몬드 15알 or 동결건조과일칩
저녁 : 단백질쉐이크+아몬드브리즈언스위트
이런식단을 해도 괜찮을까요? 원래 위의 식단에서 저녁도 닭가슴살 100g이었는데
배도 별로 안고프고 먹기 귀찮다는 생각이 자꾸들어서 단백질쉐이크로 대체하려고요!
많은조언부탁드립니다 감사합니다^-^
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