점심- 로스트비프 샌드위치 1/2 + 매일두유99.89
오후간식- 수박+방울토마토
잔다리콩1봉지
저녁 - 로스트치킨샐러드 (소스x)
그릭요거트+위트빅스+방울토마토+ 닭가슴살
저녁간식- 양파즙
저녁은 제가 집에 늦게 올 것 같아서 초저녁에 파리바게트에서 샐러드 사서 먹었는데 ㅋㅋ 이것만 먹고 마무리 하기엔 홈트할 힘도 안나고 칼로리도 너무 저조해서 집 와서 닭가슴살이랑 요거트랑 이것저것 넣고 한사발 말았습니다 ㅋㅋㅋㅋ
글구 며칠을 집에서 밥 잘 안먹었더니 냉장고가 난리네요..
빨리 먹어야 할 것들 처리하고 맛있고 건강한 음식 만들어 봐야 겠어용❤️
운동
걷기 1시간
사이클 가볍게 20분
땅끄부부 걸으면서 살빼는 운동
무조건뱃살빠지는운동
전신유산소챌린지(슬로우버피)
허벅지안쪽살운동
뱃살옆구리살운동
얼굴살운동
걷기 한 날은 운동을 이미 했다는 느낌에 괜히 몸이 더 힘들어서 홈트가 벅차요ㅋㅋ 그래서 약간 줄이고 짧은 운동 추가 ㅎㅎ
(이름만 많지 별거 아닙니다용ㅎㅎ..)
20
102
공감 0
신고 0
