오늘은 이른저녁을 지금 먹었어요 저만요ㅎ아이들은 6시에 주기로 하구요
아침은 운동하며 아메리카노 연하게
점심은 새송이버섯에 닭가슴살 100그램(매콤훈제) 슬라이스 마늘 청양고추 넣어 양념장 2스푼넣고 볶아서 보리차와 먹었어요^^
저녁은 고등어무조림 조금, 콩나물찜, 소금없이 계란2개 먹었네요
간식은 곤약젤리, 흑미식초물 마셨어요
^^오늘도 잘 자제하고 있어요
운동은 걷기 40분, 필라 50분. 스피닝 30분 했어요~~~
지난주 금요일부터 잘참고 했더니 조금씩 몸에 변화가 오는것같아요^^
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