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  • 징가달래
  • 지존2018.06.05 22:4980 조회0 좋아요
6월5일_식단 및 운동

☞7주차 미션 : 자연식 먹기 (실패ㅠㅠ)☜


★점심 : 제육볶음 + 곤약밥 + 계란후라이, 동치미



★저녁 : 닭발 볶음, 곤드레밥 + 날치알 + 단무지



★간식 : 호박즙 1개


★운동
실내사이클 52분
훌라후프 30분
L자다리 15분
스트레칭 15분
근력운동 20분


- 매콤한게 땡겨서 오늘 점심과 저녁 둘다 매콤한 걸 먹었네요...ㅎㅎ
그래도 적당히 양 조절해서 먹었으니 뿌듯!!
오늘의 칭찬 : 더워서 운동하기 싫었지만 끝까지 해낸 저를 칭찬합니다 :)

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 징가달래
  • 06.07 01:42
  • 촐2 스트레칭 후에 유산소 2~30분 하고 근력 후에 유산소 1시간 정도 하는 거 같아용ㅎㅎ 합쳐서 쓰는거라 시간 순서대로 못썼어요!
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정석
  • 촐2
  • 06.06 21:30
  • 스트레칭 근력 유산소 순서로 해보세욧!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.05 23:53
  • 확실히 날이 더워져가지구ㅠㅠㅠ 운동하기가 쉽지가 않지요:( 그래도 꾹꾹참고 운동 끝까지 해내신 징가징가님 멋있으십니다👍

    매콤한게 땡기시는 하루였군요
    저는 아귀찜이 너무 당겨서 재료를 사왔어요... 내일 해먹으려구요ㅋㅋㅋㅋ
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