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  • 냥!·초보
  • 2018.06.06 12:50
Q.다이어트 기간 운동이나 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 생리시작했는데 기간동안 운동이나 식단조절 하는게 좋읗까요?쉬는게 좋을까요
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체중감량 목적으로 운동하는데여 유산소
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.06 13:28
  • 생리를 시작하는주부터 끝나고 1주일이 여성생식호르몬중에서 지방축적을 억제하는 호르몬이 증가하는 시기라 가장 다이어트효과가잘나타는시기예요! 하지만 오늘하고 내일 3일정도까지는 과격한운동은 자제하시는게좋으시고 생리기간중에는 식단조절위주로만하시고 끝나고 1주일에 운동을 빡세게 해주시면 큰 효과보실거예요😆
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