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  • /습관·다신
  • 2018.06.06 12:34
  • 23
Q.턱걸이 운동..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
턱걸이 하는법을 잘 몰라서요 하고싶은데
등 어깨 팔 중에 어디가 제일 자극이 와야하나요?
그냥 어깨운동인줄 알았는데 고수들은 등운동이라고 하더라구요
그냥 잘못하면 어깨+팔 운동이라구..

초보일때 풀업의 올바른자세를 알고싶네요 ㅠㅠ
  • /습관
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정석
  • 한결아빠
  • 06.06 17:35
  • 2키로찌우긔 정석은 팔을 다 핀상태에서 올라갔다 내려와서 다시 팔을 쭉 피는게 맞는데 처음엔 그렇게하면 힘들어서 팔을 다 피지말고 하시면서 근력을 키운 후에 정석대로 하셔도 되요
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다신
  • /습관
  • 06.06 15:40
  • 한결아빠 그러면 한번 올라갔다 내려간다음 다시 올라갈때도 계속 힘을 주고 있어야하는건가요? 아니면 아예 일자로 매달려있는상태에서 다시 시작하는건지 약간이라도 힘을준상태에서 올라가는건지
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정석
  • 한결아빠
  • 06.06 13:30
  • 자극은 등에 가장 많이 오고 그 다음 어깨이구요
    가슴을 앞으로 내밀고 팔이나 어깨로 당긴다기보다 등을 접는다는 생각으로 해보세요
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