view-top

  • 1
간헐적 단식 (16시간) 꿀팁 10선
1. 단식기간에 바쁘기 : 전날 저녁 먹고, 다음날 점심이 현실적으로 가장 적합한듯. 자고, 오전에 바쁘고
2. 금전적 이익 : 야식, 간식, 한끼 식사에 대한 비용
3. 물 많이 마시기
4. 보다 창의적인 생각을 많이 하기 : 집중해서 정신에너지를 사고쪽으로 돌린다
5. 단식후 과식금지
6. 적응기간에 한달 정도 걸린다
7. 배고픔이란 일시적인 느낌이며, 곧 사라진다
8. 공복상태에서 운동한다 : 공복상태가 에너지가 없음이 아니고, 오히려 집중이 더 잘 된다
9. 나에게 맞는 단식시간을 설정한다
10. 주위에 알리지 않는다 : 부정적인 반응에 영항받을. 수 있다

[참고영상]
https://youtu.be/GHIorYMRO0c
  • 세상을보는창
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글