⏩상체
✅렛 풀 다운✅
15*3 (15kg)
✅롱 풀✅
20*3 (15kg)
15*3 (20kg)
✅풀 업✅
18*4 (30kg)
10*3 + 17*1 (25kg)
✅숄더 프레스✅
18*6 + 20*1 (5kg)
✅펙덱 플라이✅
18*4 + 20*1 (10kg)
✅체스트 프레스✅
20*3 (5kg)
12*2 + 20*1 (10kg)
✅벤트오버 바벨로우✅
20*4 (봉)
바벨로우 왜르케 재밌지?????? 귀신이 곡할 노릇
자극 빡빡 너무 신난다 빨리 연습해서 무게도 넣어야지
원래 머신 안쓰는 운동은 다 재밌는건가?
그렇다면 빨리 따른거 배워보고싶다 😖
렛풀다운보다 훠어어얼씬 재밌어서 렛풀다운 안하게 된다
무리하지 말고 하루 1시간만 웨이트하자 여태까지는 좀 무리한 감이 없지 않아 있었어 😐
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