view-top

  • 치킨금지야·초보
  • 2018.06.07 21:23
Q.고도비만인데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절 하는데 살이 안빠지는건 아직 많이 먹고있다는 뜻일까요?
무릎이 아파서 식단으로 살좀 빠지면 운동하려했는데 ..운동을 같이 해야할까요ㅠㅠ
식단은 주로 밥 대신

닭가슴살 소세지
달걀 흰자 3~5개
단백질쉐이크(두유)

그때그때 땡기는걸로 한가지 골라 먹어요
조금씩이라도 변화가 보이면 힘이 날텐데..ㅠㅠ
  • 치킨금지야
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

몸무게
1 97 ippindh
웨이트
2 70 니느님

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 고파너의사랑이
  • 06.07 22:45
  • 흠... 아직은 운동허지마세요. 저는 그렇게 추천하고요. 일단 몸이 견딜수있을때쯤 운동시작하는것도 늦지않았어요. 대신 싸이클니나 앉아서 스트레칭 정도 하면 지금보단 변화가 보이겠죠? 너무 실망하지마세요. 식단도 괜찮은것같아요! 하지만 너무 배고픔을 느끼겐 하지않는게 좋답니다!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • gotong
  • 06.07 22:06
  • 틴수랑지방도드셔야해요!! 그리고 너무안드시면 몸이놀래서 영양소를처절하게빨아대서 더살이잘찌게돼요! 인바디재셔서 기초대사량만큼이라도 탄단지맞춰서드세요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글