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  • onge·초보
  • 2018.06.09 13:14
Q.근육이 붙으면 몸무게도 늘어요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 풀업 밴드걸치고 30개, 팔굽혀펴기 200개, 스쿼트300개 점핑잭30분, 인터벌싸이클 1세트 30분짜리 4번 3일째인데 체중이 그대로네요. 칼로리 1200 이하로 먹었고 허벅지랑 엉덩이 가슴많이 땡겨서 스트레칭도 꾸준히했어요. 유산소를 늘려야할까요?
  • onge
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하루에 300~700
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왜 몸무게가 늘까요?
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정석
  • 러브나나82
  • 06.09 13:39
  • 근육붙으면 몸무게 늘지요.몸무게에 신경쓰지마세요~운동량에비해 식사가 적어요~탄단지 잘챙겨서 더드시고 운동하시면 근육량증가하는데 도움이될거에요^^유산소를 늘리실필요가 없어보임
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정석
  • 러브나나82
  • 06.09 14:52
  • 스쿼트는 무산소에요^^운동초보이시면 유투브따라하는것보다 제대로된자세로 자극느끼면서 혼자하는게 나아요
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초보
  • onge
  • 06.09 14:18
  • 아 감사합니다. 스쿼트는 유튜브에 있는 7분에 4가지 25개씩 1세트 100개하는걸루 하는데 이건 유산소로 치나요?
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