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06월 09일 (음식 716kcal, 운동 310kcal)

다욧 13일째.

아침에 깜박하고 몸무게 안 잼.
체감상 55.6 정도 일 듯.

오늘 이것저것 할 게 많았고 다행히 계획한 대로 거의 이룸.
카페는 내일 비 오면 간다.
일부러 돌아 가거나 저기저기 둘러 보며 오래 걸으려고 했음.
날이 너무나 더워서 산책은 무리였음. ㅠ

어휴 벌써 찜통 큰일 났음. 어케 여름 나지??!

계단 오를 때 다리가 덜 아픈 것 같았음.
너무 좋다♥ 건강해지는 느낌 중독성 쩜.
...아직까지는.

뉴두부가게에서 두유스무디 사 먹었는데
내가 시럽 안 넣은다니 딸기를 많이 넣어주셨다고 함.
그런데도 달았음.
역시 나는 단 맛을 안 좋아한다는 것을 확실히 검증했음.
내가 두부가 다욧에 맞지 않아서 두유는 어떨지 모르겠는데
내일 돼보면 알 수 있을 듯.

콩국수의 계절이 돌아왔음!!
아, 콩국수!!!!!!!!!
넘나 콩국수만 일주일 내내 먹을 수 있는데...
후.. 국수....... 곤약 따위로 먹어야 한다니, 충격.

한 번 먹어보고 무엇을 먹을 지 결정 할 것이다.
괜찮다. 컵에다가 소식하면 된다.
의외로 곤약이 맛날지도 모르고.

쨋든 단백질이 좀 부족한 듯 하지만 더는 못 먹겠다.
우유나 한 모금 더 먹어야지.

오늘 다욧 성공적! 내일은 고기다!

20151207 다이어리 일기상세

성공 501kcal

716/ 1088 kcal

310/ 181 kcal

아침식사12kcal(1.68%)

대추방울토마토

12kcal

점심식사110kcal(15.36%)

동네 뉴 두부가게 두유 스무디.
시럽 없이. 생딸기 얼음 두유만. 맛조음.

[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질	100kcal
딸기	10kcal

저녁식사345kcal(48.18%)

이른 저녁 혹은 늦은 점심

구운계란	162kcal
대추방울토마토	10kcal
배추	12kcal
초장	7kcal
[기네스] 드래프트 캔맥주	154kcal

야식249kcal(34.78%)

단백질! 보충!

삶은 계란	169kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 1%	80kcal

운동310kcal

골교 3셋.
강씨 다리 변형.

하루죙일 여기저기.
그래도 계단이용 쫌 했음.

.

도전 애플힙 슬림레그
간신히 12시 전에 했는데 올리고 보니 뭐지 내가 아는 것이랑 갯수가 다른데? 이런 젝일. 리뉴얼 됐음. 덩키킥이랑 런지랑 겁나 많음. 난 모름. 내 근력엔 이것도 힘들다!

자기 전에 스트레칭까지 완료.