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  • 마동숙
  • 지존2018.06.10 08:0972 조회1 좋아요
11일차-73.4-식단 고민 중
갠적으론 다욧한지 11일됐고 여기는 6.5가입했어요.
나름 평소 폭식+야식+절대안움직임에서 운동도 조금씩하고 무엇보다 1200언저리로 먹을라고 노력하는데...
하아...살빠지는 속도가ㅠㅠ
1000밑으로 먹었을때가 확실히 쭉 빠지는거 같애요.
우선1000으로 제한하고 근육붙고 나서 1200올릴지..
계속 1200할지 고민되네요(1200도 맨날 실패하긴 하지만...)

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지존
  • 마동숙
  • 06.10 10:45
  • 젊었을때는 지금보다 느슨하게해도 쑥쑥 빠졌는데 진짜 나이드니 잘 안빠지네요. 건강이고 자시고 담주부턴 1000제한으로 해야겠어요
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.10 09:21
  • 운동과 식단을 함께해야하지만 저는 운동량도 많은편인거같은데 식단줄이기가 안되서 잘안빠지는거 같더라구요
    저도 그래서 식단이 항상고민이에요
    정말 40중반되니 유지하는것도 쉬운게 아니더라구요
    폭식.야식만안해도 ....
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정석
  • 단사랑
  • 06.10 08:32
  • 천칼리로도 배불리는 아니더라도 공복감은 채울수있던걸요 매끼 탄단지 생각해서 드시면 좋을듯요 저도 요즘 고민많이하면서 먹고있어요
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다신
  • lovelymi
  • 06.10 08:18
  • 저도 비슷한거 같아요. 나이가 있어서인지 1000~1200정도 먹고 운동 조금해서는 체중 안내려가더라구요. 개인적인 생각으로는 할때 빡쎄게 안하면 자꾸 느슨해져서 실패율이 높은거 같더라구요. 예전에는 한시간씩 걷기에 식사는 밥 반공기에 김치만 먹고 석달해서 20킬로 뺐는데 나이드니 그렇게는 못하겠더라구요. 1000칼로리 식단도 나쁘지 않다 생각해요. 어떤분들은 석달동안800칼로리만 드시고 빼시는데 그에 비함 양호하죠. 개인적인 생각입니당~^^
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초보
  • tnwls5391
  • 06.10 08:13
  • 저는일주일에 3키로뺏는데 정말 조금 먹었어요ㅜㅜ 집에서 필기시험공부한다고 운동도 안하다가 요즘마일리전신운동 하루에 두번이라도할려고노력중이랍니당!! 힘내요 우리!!^^
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