세달 안되는 기간에 6kg 정도 감량하고
다리는 아직 계속 진행 중입니다
두달은 개인적으로 빼고
그후에는 개인 PT 주3회 받고 있어요
혼자 하는 날은
근력운동 1시간 20분 정도 스쿼트, 케틀벨, 플랭크, 데드리프트, 복부 운동 등 순환 운동 하구요
실내 자전거 40분 동안 RPM 80으로 떨어지지 않게 타고
시간되는 날 런닝 30분 정도 인클라인 5 정도 올려서
빠른 걷기로 걸어요
마무리는 폼롤러로 다리 근육 펴주기 하고 있어요
일요일만 빼고 매일 운동 합니다
몸무게는 잰지 20 여일 지나서 잘 몰라요
목욜날 인바디 체크하니 그때 알 수 있겠죠^^
키는 155cm 정도구요
마지막 무게가 49kg이었다가 폭식 담날 52kg이었어요
이날 인바디 했어요ㅠㅠ
그때부터 계속 식단 유지하고 운동 꾸준히 하고
있으니 좀 빠지기는 했겠죠^^
인바디 체크 날을 위해 더 바짝 쪼여야겠어요
많이 안빠지면 실망하고 주저앉을까봐 불안하거든요
다신님들도 목표 이룰때까지 화이팅입니다~~^^
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