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  • ddadd·초보
  • 2018.06.13 23:41
Q.복부운동 시작하려는데 시작은 어떤 운동이 적당할까요?
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  • ddadd
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정석
  • 한결아빠
  • 06.14 08:46
  • 레그레이즈,크런치,플랭크 해보세요
    각 하복부,상복부, 전체코어 운동이기때문에 처음 시작하실때 좋아요
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초보
  • 부피줄이기
  • 06.14 01:47
  • 저는 크런치 20개씩 한세트로 3세트했어요! 자기의 복부 힘이 있다면 다른것도 좋겠지만,,ㅠㅠ저는 복부 힘이 엄청 없어서 윗몸일으키기 하나도 못하거든요
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