다이어트

자유게시판

Jimin98·입문
2018.06.14 23:50

Q.다이어트 10 일 째인데 소식으로 고민...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

10 일전에 다이어트를 하기로 마음먹었
키 171에 75키로 여서 완전 소식하자 해서
아침은 밥 손톱만큼 반찬 조금
점심도 밥 손톱만큼 반찬 조금
저녁도 밥 손톱만큼 반찬 조금
먹는데 벌써 3키로가 빠졌습니다
근데 이 앱을 늦게알아서
제가 건강하지못한다이어트를 하는것같네요..
근육도 빠지는것 같은데
이제부터라도 밥 양을 좀 늘리고
한달에 한번씩 먹고싶은 치킨같은거 먹어도 될까요 ?
7월말까지 목표체중은 68키로 입니다

Jimin98
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뺄리뺄리
06.15 00:22
저도 먹는양에 대한 강박이 심했었는데 (닭가슴살 150그램도 많다고 생각했었어요😂 ) 결국 끝은 폭식이더라구요. 요새는 먹고싶은 음식이나 간식은 1-2일에 딱 한번,소량으로 약간은 먹어요 집중감량시기가 아니라면 꾸준히 평생 습관을 바꾼다 생각하시고 스스로에게 여유를 주시는게 어떨까싶어요 :-)
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50kg되쟈
06.15 00:03
저랑 비슷하시네요! 저도 평소에 비해 엄청 소식중인데.. 한달에 한번 치킨은 전혀 문제 없으실거같아요~~
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