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  • 1차컷팅끝남
  • 지존2018.06.16 22:16130 조회0 좋아요
  • 66
0616(토) 영양/운동일지
아침공체 -0.9 ....?????
어제 풀업을 과하게 땡긴거 말고는
달라진게 없는데 뭐가 문제죠
지금 이 기세는 뭐죠


- 총 섭취칼로리 : 1,588kcal

- 오늘의 운동 : 토요일은 완전한 휴식day+어제 등을 찢어놨더니 정말 등이 찢어지는 근육통 강림





단백 모자라고 지방 조금 초과되었는데
마지막 식사가 10시라 그냥 포기하기로 함


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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.16 22:58
  • 지방덩어리컷 ㅎㅎ 저 정체 2-3주 있었어요~ 소름끼치게 제자리걸음...
    그래서 그냥 4일정도 운동접고 식단접고
    몇일동안 먹고 싶은거 잔뜩 먹고 쉬다가
    이번주부터 식단 다시 들어왔어용~
    어제까지는 먹고 놀고 하면서 찌운 2키로 정도 털어내고
    오늘 훅 떨어졌네요;;; 내일 조금 오를꺼라고 예상합니다ㅎㅎ
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.16 22:23
  • 아침공체변화 부러워욤
    저 일주일째 멈춰있어서ㅠ 제몸인데 알다가도 모를...
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