전날 대비 -0 4kg감량이네요^^
아침은 패쓰
점심은 양배추찜과 밑반찬위주로~
저녁은 소고기구이 400g은 먹은듯.. 그나마 탄수화물섭취는 하지않구 양파와 갇이 먹었어요^^;
🙋♀️미션운동 클리어
🏃♀️5분동안 걷다가 스텝퍼 26분동안 뛰고 305kcal 소모
💪근력운동(헬스장에서)
Leg curl 15x2세트
Leg extension 15x2세트
Arm curl 15x2세트
Seated Chest Press 15x2세트
High fly 15x2세트
🥤단백질쉐이크를 사서 근력운동 후 섭취해보려고 합니당^^
내일부터는 좀 더 식단을 잘지키고 운동은 빡세게 해보고 싶네요🤗
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