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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.06.17 23:30107 조회0 좋아요
  • 12
21일차 저녁.운동량
저녁에 될수 있음 단백질7:지반3:탄수화물1...비율로
먹으려고 노력중인데...생각보다 힘들어서 예전처럼 브리또나 피타빵 먹을까봐요 ㅋㅋ
오늘 저녁은 아보카도+달걀+요플레+두유로 팬케이크를 만들어서 토핑으로 병아리콩+아마씨+룰을 뿌려서 먹었어요. 단백질 완창! ㅎㅎㅎ

운던전에 한잔 마셨어요

컨디션이 아직 퍼펙트하지 않아허 오늘은 이정도로 마누리 하겠습니다. 다들 굿밤요! 😊

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • Elisechoi
  • 06.18 12:49
  • 탄력원츄 버거 굿아이디어 ~!!👍👍😊
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.18 12:46
  • 가시나무꽃 감사합니다. 흉내만 조금 냘 수 있어요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.18 12:45
  • Elisechoi 병아콩 넘 맛나요! 언니, 이걸로 버거도 만들어 보세요!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.18 12:45
  • only1 네. 칼로리가 높아도 몸에 좋은 식재료라서 괜찮을 것 같애요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.18 12:25
  • 모니카김 냉장고 보관해도 3일내로 먹어야 할 듯요. 아님 냥동실에 보관해서 먹로 싶은 날에 해동해서 드시면 더 오래 먹을 수 있어요!
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정석
  • 가시나무꽃
  • 06.18 01:05
  • 오 요리 솜씨가 너무 좋으세욤^^
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다신
  • Elisechoi
  • 06.18 00:40
  • 찌찌뽕~!!^^ 나도 오늘 점심에 병아리콩 샐러드 만들어 먹었지~~😄💕
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다신
  • only1
  • 06.18 00:38
  • 먹음직스러운데 칼로리도 착하네요^^
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다신
  • 제인러브
  • 06.17 23:51
  • 병아리콩이네여^^ 저 후무스 콩 200g 으러 엄청 만들었는데💦💦 당분간 후무스만 먹어야 되나봐요.. 유통기한은 어느정도 보세요??
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.17 23:36
  • 내생애마지막! 네! 맛나게 달 멋었어요 ㅎㅎ 내생님도 굿밤요!
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