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  • RiAaaa·초보
  • 2018.06.18 08:09
Q.복근운동!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
서서하는건 나름 따라 할만 한데 누워서하는 운동은 다리도 11자로 안펴지고 허리랑 목근육도 아프고ㅜㅜ
코어운동으로 허리 힘을 먼저 키워야할까요..?
  • RiAaaa
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댓글 (6)

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다신
  • /습관
  • 06.18 09:04
  • 스쿼트 정자세로 하세용 복부에도 많이 도움돼요
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채택된 답변
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초보
  • RiAaaa
  • 06.18 10:39
  • 뽀롱뽀롱맘 그런 방법이! 감사합니다~ 허리에 쿠션 놓고 조금씩 해볼게요!!
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정석
  • 뽀롱뽀롱맘
  • 06.18 09:52
  • 허리가 안좋으신가보네요.. 허리,엉덩이쪽에 쿠션이나 베개 대시구요. 너무 높게말고 살짝씩 먼저시작하세요
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초보
  • RiAaaa
  • 06.18 09:09
  • 2키로찌우긔 스쿼트30일챌린지 도전중인데 복부에도 도움된다니! 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
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초보
  • RiAaaa
  • 06.18 09:08
  • 또치와언니 일단 11자 직각으로 펴는 연습부터 시작해야겠네요..ㅜㅜ
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초보
  • 또치와언니
  • 06.18 08:53
  • 그냥 누워서 다리 직각으로 11자로 펴는것만해도 다음날 배가좀 땡기더라구요
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