1) 전신사진
금요일(6월15일)에 찍은 전신샷
저는 상비입니다...ㅠ 팔둑 윗살이; 그리고 뱃살이 제일 빼고 싶은 부위에요
2) 식단
아침은 시리얼을 주로 먹었는데 요즘은 단백질보충제 먹고 있어요 (단백질 너어~~~~놓치지 않을거야)
헬스 후에 먹으면 좋지만 간편하게 아침에 챙겨먹고 운동가려고요ㅎ_ㅎ
점심은 한식이랑 샌드위치랑 그날그날 챙겨먹습니다
12나 1시? 늦어도 2시에는 식사하고 (안그럼 어지러움...) 점심 때 이렇게 먹으면 잘 먹었다는 기분이 나요
저녁 먹으려다가 배가 별로 안고파서 주말에 시골에서 가져온 수박으로 대신했어요 여름이 다가오고 있다는걸 느꼈습니다 수박이 달아요!
바나나 챙겨놓긴 했는데 좀 있다가 배고프면 먹을지도 몰라요<
3) 운동
운동사진을 어떻게 찍을지 아직도 고민이네요
찍어줄 사람이 없어서 일단은 동영상 촬영하고 캡처하는 걸로 겨우겨우 인증할 것 같습니다 차차 노하우가 생기겠죠 (feat.도약하는 점핑잭)
첫날이라 부담없이 완료했어요~
요즘 워밍업 스트레칭(이때 플랭크도 같이 함)-근력-유산소 순서로 하고 있어요
원래 유산소로 시작해서 스트레칭으로 마무리했는데 익숙해져서 패턴을 조금 바꿔봤습니다
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