다이어트

[다신 11기 필수 미션] 1일차 등록 완료

늦잠자서 아침겸 점심은 간단히!!!
중간에 아몬드20알 간식으로 먹었어여😁
저녁은 집반찬에 밥조금 챙겨먹었습니다
오늘은 단백질을 충분히 챙겨먹지않아서
내일은 단백질 보충해서 챙겨먹어야겠어용🤩🤩

운동은 평소에 하고있던
스미홈트 초보 11주차 1day
땅끄부부 팔운동
걷기 40분
땅끄부부 살빠지는댄스다이어트
다신미션운동
레전드 스트레칭 그리고 엘자다리 십오분

스미홈트와 다신미션운동이 겹치지만 따로라고 생각하고 했습니당
운동사진 혼자 찍는스킬을 연습해야할거같아요 ㅜ ㅜ
내일은 꼭 혼자찍어보려구용!! 시작몸무게 63이고
앞으로 한달동안 꾸준히 열심히할래용 화이팅😍

정석

흙수저다이어터
06.20 11:28
평소 운동량이 대단하신 거 같아요!
땅끄부부 스트레칭은 따라해봤는데 댄스다이어트나 팔운동 저도 한 번 해봐야겠어요~
자극받아갑니다!
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지존

지방눈치없냐
06.20 07:51
저도 다신 10기 운동미션과 함께 하고있는데요, 와 스미롬트와 땅끄부뷰까지 운동 열정 장난아닌데요??? 반성하고 갑니다, 화이팅합시당❤️
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초보

jojo1538
06.19 11:59
오늘도 화이팅 입니다아앙!
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운영자

다신지킴이
06.19 11:27
안녕하세요. 다신 관리자에요~
다이어트는 음식 및 운동도 중요하지만 식습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다.
식습관을 조금씩 본인에게 맞는게 어떤건지 하고 진행해주세요.
아침은 되도록이면 섭취해주시되, 야식은 자제!!! 아시죠?^^
수고 많으셨습니다.
감사합니다.^^
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다신

통통요미
06.19 10:01
운동 여러가지하시네요!! 잘하셨어용💪💪
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다신

49쩜9
06.19 08:16
평소 꾸준히 운동하시다니 존경스러워요! 자극받고 저도 열심히!
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정석

yjys17
06.19 08:05
오늘도 화이팅!! 끝까지 포지하지말고 이뻐지는 내모습 생각하며😁
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정석

셈2셈2
06.19 02:42
58목표! 앗 네 ㅋㅋ 좋은꿀팁 ㅋㅋ 오늘은 꼭 올바른자세로 해볼게용😍
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지존

58목표!
06.19 01:42
오 저도 마일리사일런스와 미션운동 겹치지만 따로라고 생각하고 운동중이에요~ ㅎㅎ
그리고 플랭크하실때는 몸이 1자가 되어야한다고 제 친구가 옆에서 저한테 잔소리를 했었어요..ㅎㅎ 사진보다가 생각나서 말씀드려요~!
다같이.화이팅합시다!ㅎㅎ
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