안녕하세요!
다른분들께서 굉장히 본격적인 식단 조절과 운동하고 있으신가봐요~!!
저는 규칙적으로 운동하는게 제 1차 목표라서 운동 한 부분만 올릴게요!!
아무래도 식사는 일반식/배달/외식 위주라서 다른분들의 식단조절에 방해가 될 듯 하네요 ㅠㅠ
그래도 물 8잔 마시기? 같은건 저도 한번 해볼게요!
<오늘의 운동>
워밍업 런닝머신 10분 6km/h
1 - 우드핏??? 이름이 낯설어서 입에 안 붙네요 좌 우 각각 30회씩!
2 - 스쿼트 ㅠㅠ 원래 진짜 스쿼트만큼은 자신 있었는데 잘 안되네요 ..30개
3 - 마운틴클라이머 10개씩 두세트
4 - 버피테스트 10개씩 2세트 동영상 보고 따라했는데 뛰는건 아니라서 그나마 쉽게 했어요!
마무리운동 런닝머신 20분 6km/h
오늘 마침 생리가 시작되기도 했고 전날 잠을 못자서 컨디션은 별로지만 운동해서 상쾌하네요!
낼은 꼭 인바디 측정해서 체중/체지방 공개해서 올릴게요~!!
다른분들도 수고하셨습니다♡
내일도 활기차게 다이어트의 하루 보내세요^^
이미지는 네이버에서 찾아본 예쁜 뒷태♡♡♡
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