제가 운동으로 하루에 30분 정도 고강도 운동을 3세트씩 반복했었는데(현재 14일차) 친구들이 그러면 몸에 근육이 붙는다고 해서요ㅠㅠㅠ 플라잉요가를 하는게 좋을까요? 아님 홈 트레이닝을 하는게 좋을까요? 체중감량이 목표이긴한데 플라잉요가가 살을 빼는 운동이기보다는 라인을 잡아준다고ㅠㅠㅠ 그런데 제가근육질있는 몸을 원하는게 아니라서요ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 고민입니다ㅠ
하루에 30분 고강도 한다고 근육이 그렇게 빨리 붙지않아요 특히나 여자는 더더욱이요 저라면 홈트랑 고강도운동 같이하겠어요 운동을 잘 모르는데 고강도를 하시는거는 그냥 자극점 모르는 노동에 지나지 않습니다 "살을 빼는게 아니고 라인을 잡아준다" 자체가 근육이 생성되는겁니다 다를거 없어요
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