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  • 에스루·초보
  • 2018.06.19 14:23
  • 1
2018.06.17 일요일 식단🍽

아침 X : 자느라 생략
점심 : 카카오스콘, pb2, 아메리카노
간식 : 단백할시간, 가지튀김, 아메리카노
저녁 : 단백한끼, 매일두유 99.89, 채소볶음, 라떼

대략 850칼로리(기초대사량의 0.7배..^_ㅠ) 정도에 탄단지 5.5 : 3 : 1.5, 단백질은 55g 정도 섭취했어요!
  • 에스루
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