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  • 떠나가라@살
  • 정석2018.06.19 21:5228 조회1 좋아요
6월 19일

공복 운동 갔습니다.
센터에서 50분 수업하구요.
스탭박스 위에서 런지,스쿼트,제자리뛰기,피티체조등
운동 마친후 런닝머신 15분탔구요.

목욕탕을 가려고 했으나 비가 올것 같아 패쓰

운동 마치고 단백질쉐이크 한잔 먹었구요.
집에와서 김치찌개,고추,명란젓갈에 밥먹었습니다.
믹스커피도 한잔ㅜㅜ
저녁으로 계란하나,저지방우유한잔,삶은고구마하나
유부초밥 한개, 산딸기 10알 먹었습니다
배가 고프네요.

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.20 13:15
  • 글올리셨군요 ㅋㅋㅋ

    식단 절제들어가신건가용
    저녁에 조금 드신듯합니다
    화이이팅
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정석
  • 떠나가라@살
  • 06.20 07:58
  • 운동사랑쑤기 감사합니다.오늘도 열심히^^
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 06.20 07:34
  • ㅋㅋㅋ 잘 하셨다요!!!!
    홧팅 입니데이~~♡.♡
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