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  • 뽝싱돌·입문
  • 2018.06.19 23:08
Q.폭식,,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2018년들어서 제가 살이 4키로나 훅쪄버렸어요,,,
다시 돌아가고싶은데 너무 어렵고,,,
위는 너무 많이늘어난거같고
밥먹으면 뒤에 뭔가 아이스크림이나 초콜릿 과자가 땡기고
학원마치고 집에오면 10시30분인데 과일먹고,,

어떻게 고치죠,,,?
좋은방법쫌 알려주세요ㅠㅠ
  • 뽝싱돌
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체중계가 고장난걸까요..??
2 171 60대되고싶다아
배에가스
0 63 20181110

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정석
  • 코카카
  • 06.19 23:34
  • 군것질을 과일이나 견과류, 카카오닙스, 곤약젤리 등으로 대체하시는것부터 시작해서 식사량을 조금씩 줄여보시는건 어떨까요? 군것질만 줄여도 체중이 달라질꺼에요^^ 활동량도 조금씩늘려주고요! 조급한마음 안가지고 습관화시키는것이 요요도 안오고 유지시킬 수 있는 방법😀😀
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