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@청국장
초보2018.06.20 17:4993 조회0 좋아요

아침식단..

학생이라 좀 든든하게 먹는편인데 영양소 분배나 고르게 봤을 때 어떤가요?? 그리고 아침에 먹을만한 과일로 포도나 바나나도 괜찮은가요

@청국장
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스피닝하고나면 종아리가 너무아파요

3 252 코끼리도나

가끔식 손이저려요,,.T^T

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댓글 (8)

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뚱보변화
08.01 13:55
단백질은 소고기 안심, 오징어, 두부, 닭가슴살에 많다고 합니다 특히 오징어는 칼로리 낮고 식감도 좋아서 삶아서 간장에 물을 타서 드심좋아요(나트륨 낮고 칼로리 낮추고)
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운동해라운동해
07.25 02:55
포도는 당이넘많아서 다이어트에는 안좋다고 들었어요 바나나추천드려영
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의학조언가
06.20 18:01
@청국장 오히려 부족하네요 걱정안하셔도되요 ㅎ
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@청국장
06.20 18:00
의학조언가 그렇군요..!감사합니다(:제가 너무 많이 섭취하고 있는게 아닌가 걱정이 많았는데 다행이네요!
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의학조언가
06.20 17:58
@청국장 콩 종류나 닭가슴살 같은 고기 종류가 좋겠네요 다이어트할때 고기를 먹는걸 너무 무서워하지 마세요
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@청국장
06.20 17:55
의학조언가 혹시 단백질로 어떤걸 먹는게 좋을까요??
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의학조언가
06.20 17:51
단백질이 조금 부족한거도 같은데 더 추가해보세요 ㅎ
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의학조언가
06.20 17:51
이렇게만 먹으면 무조건 빠지겠네요 아침에는 포도나 과일을 먹어주면 좋아요 ㅎㅎ
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