탄수화물을 너무 안 먹어도 변비가 와요. 변비에는 해조류랑 비트, 카카오닙스가 좋아요. 비트를 살짝 삶아서 다른 야채랑 과일 넣고 갈아서 스무디로 먹거나 그냥 비트만 반개 정도 드셔보세요. 화장실 직행입니다~!^^ 근데 너무 한꺼번에 많이 드시면 설사해요...조심하셔요~😉
고구마나 단호박이랑 우유 200ml를 아침이나 저녁때 드셔보세요! 그렇게 다음날 전 한 500g 슉 빠진거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 일반식 드실때 밥을 쌀밥 드신다면 현미밥을 드셔보세요. 현미엔 쌀보다 식이섬유가 더 들어가있거든요. 그리고 과일 좋아하신다면 바나나를 하루에 한두개씩 드세요 ㅎㅎ
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