하루에 대략 900~1100칼로리정도 섭취하고 운동은 평균 300~350칼로리정도(무산소40% 유산소 60%)해요. 2주에 2kg 감량을 매 2주마다 목표로 하고 있는데 혹시 조정해야될 부분이 있을까요? 하루 섭취 칼로리가 좀 미달이긴 하지만 전 매끼마다 포만감있게 충분히 먹고 조금 출출할 땐 아몬드같은거 10알 정도 먹어서, 딱히 더 먹고 싶다 하는 마음은 잘 안들어요. 참고로 제 키는 159에 나이는 25살입니다. 조언 부탁드려요 다이어트 고수님들!
4
96
공감 0
신고 0
