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  • 55키로할수있다·정석
  • 2018.06.20 20:04
  • 1
Q.운동하기전에..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동을 마일리전신, 복근을 하고있어요
운동하기전에 걷거나 스트레칭같은거 안하고 딱 이 두가지를 쉬지않고
연달아서 하는데 이러면 안될까요??
운동 후에는 엘자다리하고 다리 주물러주는게 끝이에요
다이어터분들은 전.후에 어떤걸 하시나요??
  • 55키로할수있다
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식단 짜서 하고있는데 수정할것 좀 찝어주세요.
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댓글 (3)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 20:09
  • 운동전에는 점핑잭처럼 열올리거나 돌려주고 움직이는 스트레칭 위주로 하는 편이고
    운동후에는 당기고 늘여서 버티는 스트레칭 위주로 합니다
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채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 55키로할수있다
  • 06.20 20:12
  • 넵~^^
    댓글 감사합니다~~
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 20:07
  • 웨이트를 하든 유산소를 하든 뭐를 하든 운동전후 스트레칭은 필수입니다.
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