아침ㅡ8시ㅡ흰자 3개+ 방울토마토 10알+종합 비타민
11시~1시ㅡ운동ㅡ 근육 + 유산소
점심ㅡ2시ㅡ닭가슴살볶음(양배추 버섯 콩나물등등)
5시ㅡ간식ㅡ아몬드 계란흰자 토마토
저녁ㅡ7시ㅡ박용우 쉐이크+오이 혹은 토마토
3개월동안 4일은 다이어트하고 금토일주말은 먹었더니 살이 제대로 안빠지길래 박용우 선생님 강의듣고 제대로해야겠다싶어 주말도 긴장을 안놓으려고해요
신기한게 탄수화물이 안먹고싶은데 구지 발란스를위해 먹어야할까요?
그리고 운동할때 속이좀 미식거려요 헛구역질 날것처럼ㅜㅜ
잠잘때도 좀 그런것같고ㅜ
이 식단전혀 불편함 없는데 밀고나가도 될까요?
전문가님들 좀 봐주세욤~~~
감사합니당~^^
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