다이어트

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어이구이런일이·입문
2016.01.27 14:26

Q.다이어트 계획 괜찮나요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

기초대사량은 1200정도 되고요
아침은 간단히 300칼로리 미만으로 먹고
간식으로 하루견과나 아메리카노 먹고
점심은 일반식으로 500칼로리에서 600칼로리 정도로 먹고
저녁은 샐러드랑 계란 닭가슴살같은 단백질 위주로 먹으려구요!
운동은 걷기 한시간 버피테스트 레그레이즈 런지 스트레칭 정도 해요
좀 더 먹은 날에는 줄넘기하거나 자전거 타려구요
삼주동안 2키로 정도 빼려고 하는데 괜찮을까요??
아 그리고 다이어트에 두유 괜찮나요??

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