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  • yjys17·정석
  • 2018.06.22 23:08
[다신 11기 필수 미션] 5일차 등록 완료
1. 아점식단

소고기,버섯,야채넣고 볶은 밥/치킨너겟샐러드/블루베리/비피더스 포도맛

2. 저녁식단

샐러드,삶은계란2개,블루베리

3. 운동미션

아침운동; 점핑잭70,와이드스쿼트50,플랭크40,토터치40,버피터스트15
=총 2세트

저녁운동; 커브스4바퀴(60분)

*오늘의 일기: 불금이지만 식단 운동 철저히했다ㅎㅎ뿌듯뿌듯ㅎㅎ운동시작할때 정말 귀찮은데 막상 하고나면 개운하고 몸도 가벼워지네요ㅎㅎ탄탄반 1주차 고생했어요^^
  • yjys17
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정석
  • 해피쏠쏠
  • 06.23 06:48
  • 식단,운동 보니 정말 최고예요^^ 30일뒤에 눈바디가 엄청 달라져있을것같아요. 최대고비 주말도 같이 잘이겨내요ㅋㅋ
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다신
  • YoonYom
  • 06.23 04:10
  • 대단하세요~
    운동ㅋㅋ 공감합니다
    하기전에 시작할때 오늘 하기로한 운동목록보면 한숨나오고 귀찮은데
    막상 하나하나 다하고나면 정말 개운하고 엄~청 뿌듯한것같아요
    고생하셨습니다 내일도 화이팅이에요~💪🏻💪🏻😍
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